Чем полезен бег для ребёнка

В укреплении детского здоровья основная роль отводится физическому развитию. В основном дети, как правило, достаточно непоседливы и активны. Однако современная детвора огромное количество времени уделяет компьютеру, телевизору, а школьники обязаны проводить множество времени, занимаясь выполнением домашних заданий. В связи с этим дополнительные физические нагрузки для современных детей являются необходимостью. А одним из самых полезных, и также широко доступных типов фитнеса является бег.

В укреплении детского здоровья основная роль отводится физическому развитию. В основном дети, как правило, достаточно непоседливы и активны. Однако современная детвора огромное количество времени уделяет компьютеру, телевизору, а школьники обязаны проводить множество времени, занимаясь выполнением домашних заданий. В связи с этим дополнительные физические нагрузки для современных детей являются необходимостью. А одним из самых полезных, и также широко доступных типов фитнеса является бег.

 Определённого возраста рекомендуемого для начала занятий бегом нет. К примеру, в институте Филадельфии физические тренировки проводят с детками, уже начиная с 1.5 года. Примерно через 2, 5 года ребёнок уже может без особого труда преодолеть около 5 километров. Однако переутомлять детей нельзя, поэтому дистанция должна прибавляться постепенно.

Польза бега для малышей просто неоценима.В процессе бега укрепляется сердечная мышца, что позволить предупредить нарушения в работе. К тому же у ребёнка будет развиваться дыхательная система, в организм будет поступать множество кислорода, что будет способствовать стимуляции обменных процессов, метаболизма и общему укреплению иммунной системы. Дети, занимающиеся бегом, становятся выносливыми, а простуды, посещающие многих ребятишек в межсезонье, не наблюдаются совсем либо же протекают в облегчённой форме.

В процессе бега нагрузка распределяется не только между икрами, бёдрами и ступнями, ещё и укрепляются и тренируются мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. В результате можно предупредить различные ортопедические нарушения и сохранить правильную и ровную осанку.

К тому же бег стимулирует мозговую деятельность. Детки, занимающиеся бегом, имеют лучшую успеваемость в школе, они ярче проявляют свои творческие возможности. А ещё постоянные тренировки научат ваше чадо ответственности и дисциплине.