Чем полезна овсянка?

Ещё с давних времён все знали о колоссальной пользе различных каш для здоровья человека, а особенно для развития растущего организма. Одним из самых полезнейших видов каш, является овсянка.

Овсяная каша известна своим щедрым составом, поэтому у неё есть ещё одно имя – «геркулесовая» (сильная) каша. В овсяных хлопьях содержится много белков, клетчатки, магния, калия, фтора, фосфора и ещё много других полезных минеральных компонентов. Также в овсянке есть витамины С, Е, РР, А, В, пектины, биотин. Эта каша отличается прекрасными очищающими свойствами, так как в ней содержится много клетчатки, которая помогает работе кишечника, а ещё она способствует улучшению состояния организма в целом.

Ещё с давних времён все знали о колоссальной пользе различных каш для здоровья человека, а особенно для развития растущего организма. Одним из самых полезнейших видов каш, является овсянка.

Овсяная каша известна своим щедрым составом, поэтому у неё есть ещё одно имя – «геркулесовая» (сильная) каша. В овсяных хлопьях содержится много белков, клетчатки, магния, калия, фтора, фосфора и ещё много других полезных минеральных компонентов. Также в овсянке есть витамины С, Е, РР, А, В, пектины, биотин. Эта каша отличается прекрасными очищающими свойствами, так как в ней содержится много клетчатки, которая помогает работе кишечника, а ещё она способствует улучшению состояния организма в целом.

Всего пара ложек овсяной каши поможет вам понизить уровень холестерина, снизит риск сердечных заболеваний, а также предупредит образование тромбов.

Также овсянка весьма эффективна при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: язва, гастрит, отравления, несваривание, колит, запор. Эта каша должна присутствовать в рационе людей с пониженной кислотностью сока желудка.

В целом, чюдо-овсянка оказывает тонизирующее воздействие на весь организм человека, нормализует все его функции, а также улучшает умственные способности. Она способна помочь людям, страдающим депрессиями, сонливостью, частыми переменами в настроении. Многие люди, а особенно дети не очень любят употреблять в пищу эту кашу, так как она не имеет хороших вкусовых качеств, но её можно очень вкусно дополнить мёдом, фруктами, сухофруктами, орехами, молоком или йогуртом.

Также эта каша незаменима для детей, которые страдают от ожирения, её стоит включить в каждодневный рацион полного ребёнка, так как она способствует улучшению обмена веществ. Однако в таком случае лучше подавать её без масла, сахар нужно заменить мёдом, и добавить туда небольшое количество фруктов или сухофруктов.