Что необходимо знать кормящим матерям

Наверное, многим кормящим мамам приятен тот факт, что в период лактации им совсем не обязательно придерживаться определённых диет. Исключением могут стать мамы, дети которых болеют диатезом. Для всех остальных кормящих женщин пища, которой они питаются должна быть свежей, вкусной и разнообразной. Однако небольшие ограничения всё же существуют и они известны многим: сигареты, алкоголь, определённые медикаменты, вредные газированные напитки (кола, фанта, пепси и др.), шоколад, а также все острые и горькие продукты. Вот, пожалуй, и весь «негативный» список.

Наверное, многим кормящим мамам приятен тот факт, что в период лактации им совсем не обязательно придерживаться определённых диет. Исключением могут стать мамы, дети которых болеют диатезом. Для всех остальных кормящих женщин пища, которой они питаются должна быть свежей, вкусной и разнообразной. Однако небольшие ограничения всё же существуют и они известны многим: сигареты, алкоголь, определённые медикаменты, вредные газированные напитки (кола, фанта, пепси и др.), шоколад, а также все острые и горькие продукты. Вот, пожалуй, и весь «негативный» список.

 

Большинство остальных продуктов можно употреблять в пищу, соблюдая несколько простых рекомендаций.

1. Не стоит пробовать в течении дня больше одного незнакомого для вашего малыша продукта. Это делается для того чтобы в случае если ваше чадо не воспримет эту пищу, вы смогли понять в чём причина и какой продукт вам необходимо исключить из своего рациона.

2. Важно пробовать новую пищу нужно в маленьких дозах (одна ложка или кусочек).

3. Если в течение суток после дегустации новой еды у вашей крохи не появиться аллергических реакций (высыпания и покраснение на щеках), значит, этот продукт можно смело употреблять в пищу.

4. Однако помнить что употребление в пищу большого количества «нового» продукта или переедание может вызвать у малыша признаки атопического дерматита.

5. Отнеситесь с осторожностью к таким продуктам, как: виноград, бобовые, кукуруза, капуста, баклажаны. Эти продукты могут вызвать бурную реакцию в кишечнике вашего ребёнка.

6. Такие продукты, как: орехи, рыба, мёд, цитрусовые, морепродукты, свежая морковь, красные и оранжевые фрукты, помидоры – могут быть потенциальными аллергенами.

7. С недавних пор у многих грудных деток всё чаще стала проявляться аллергическая реакция на белок коровьего молока. В связи с этим, кормящим мамам не рекомендуется пить его больше чем 2 стакана в день.