Предлагаю в данной статье обсудить важные вопросы и полезные ответы о здоровье сердца.
Во всем мире болезни сердца держат печальную пальму первенства среди других болезней. Да это и не удивительно при современном образе жизни. Чтобы ваш главный жизненный мотор работал исправно, прислушайтесь к советам специалистов.
Почему болит сердце?
Мы постоянно живем под влиянием стресса, неблагоприятной окружающей среды, неправильно питаемся и очень мало двигаемся. До 30 лет наше сердце еще в состоянии справляться со всеми этими неприятностями, но в более старшем возрасте могут возникнуть проблемы. Даже если ваше сердечко преданно молчит, а вы продолжаете игнорировать его потребности, рано или поздно «моторчик» начнет барахлить. Ситуация осложняется и при наличии следующих факторов риска: гипертонии, лишнего веса, высокого уровня холестерина в крови, злоупотребления алкоголем, кофе, курением, малоподвижного образа жизни.
Предлагаю в данной статье обсудить важные вопросы и полезные ответы о здоровье сердца.
Во всем мире болезни сердца держат печальную пальму первенства среди других болезней. Да это и не удивительно при современном образе жизни. Чтобы ваш главный жизненный мотор работал исправно, прислушайтесь к советам специалистов.
Почему болит сердце?
Мы постоянно живем под влиянием стресса, неблагоприятной окружающей среды, неправильно питаемся и очень мало двигаемся. До 30 лет наше сердце еще в состоянии справляться со всеми этими неприятностями, но в более старшем возрасте могут возникнуть проблемы. Даже если ваше сердечко преданно молчит, а вы продолжаете игнорировать его потребности, рано или поздно «моторчик» начнет барахлить. Ситуация осложняется и при наличии следующих факторов риска: гипертонии, лишнего веса, высокого уровня холестерина в крови, злоупотребления алкоголем, кофе, курением, малоподвижного образа жизни.
Как распознать проблемы с сердцем?
Боль в области сердца далеко не всегда возникает из-за неполадок в самом органе. Под них могут маскироваться болезни легких, желудочно-кишечного тракта, нарушения функций нервной системы. При проблемах с сердцем пациенты обычно жалуются на давящую, сжимающую, жгучую, отдающую в левое плечо, левую руку или лопатку боль. Скорее всего, у «сердечника» будет одышка даже при небольшой физической нагрузке.
Если же боль не связана с сердцем, скорее всего, она будет колющей, ноющей. Такая боль часто появляется при стрессе, а также при вегето-сосудистой дистонии. Также боли в области сердца часто обусловлены радикулитом на фоне остеохондроза шейно-грудного отдела позвоночника. Предотвратить эти проблемы помогут упражнения при остеохондрозе грудного отдела.
Если вы не сомневаетесь в причине боли, лучше сделать электрокардиограмму или пройти комплексное обследование, например, при помощи метода имагодиагностики – компьютерного обследования всего организма, позволяющего выявить проблемы со здоровьем на ранних стадиях. В любом случае, раз в месяц измеряйте давление.
Что нужно для здоровья сердечно-сосудистой системы?
Начните с соблюдения здорового режима работы и отдыха, правильного питания и регулярных физических упражнений (или хотя бы ходите пешком не менее 5-7 километров в день). В диете лучше придерживаться раздельного питания. Для сердца полезны сырые соки моркови, свеклы, шпинат. А если включите в ежедневный рацион орехи, сыр, изюм, курагу – это снимет переутомление, укрепит сердечную мышцу и нервную систему. Постарайтесь также снизить количество употребляемых продуктов, увеличивающих уровень холестерина в крови (прежде всего это жирные продукты животного происхождения). При проблемах со сном и раздражительности пейте настои успокаивающих трав – пустырника, боярышника, шишек хмеля, валерианы: столовую ложку травы заварите стаканом кипятка и пейте 3-4 раза в день. Очень важно правильно дышать, не задерживая дыхание.
И помните: наше сердце создано для любви.
http://www.spina.co.ua/lechenie/osteokhondroz-grudnogo-otdela-pozvonochnika/