Диета для будущих мам. Часть 2

Если женщина во втором триместре поправляется больше чем на полкилограмма в неделю и не брать в расчет отеки, то, вероятнее всего, врач сам посоветует вам проредить свое меню и сесть на диету, так как полнеете вы больше из-за чрезмерного поедания пищи.

Если женщина во втором триместре поправляется больше чем на полкилограмма в неделю и не брать в расчет отеки, то, вероятнее всего, врач сам посоветует вам проредить свое меню и сесть на диету, так как полнеете вы больше из-за чрезмерного поедания пищи.

Очень важным в этот интересный период считается соблюдение определенного питания и безаллергийной диеты, считает. Кроме этого, при быстром набирании веса не противопоказаны разгрузочные дни.

Из меню беременных женщин, особенно во второй половине срока, следует исключить или намного уменьшить порции таких групп продуктов:

— которые могут вызвать аллергию: клубнику, помидоры, цитрусы, какао, шоколад, креветки. Эти продукты можно кушать маленькими порциями, но злоупотреблять ими нельзя;

— которые содержат калории, не приносящие пользу: газированную воду, чипсы, сдобу;

— кушать по немного или, вообще, отказаться от рыбных деликатесов, консервы, колбасы и колбасных изделий;

— склонным к полноте женщинам стоит отказаться от продуктов, которые еще больше возбуждают аппетит: чеснока, лука и наваристого бульона;

— так же им нельзя злоупотреблять углеводами, которые легко усваиваются: конфетами, печеньем, вареньем, выпечкой и иными продуктами с избытком сахара;

— отдавать предпочтение растительным жирам перед животными жирами, исключение составляет сливочное масло, оно полезно беременным женщинам.

Склонным к полноте женщинам, для профилактики или для лечения кое-каких заболеваний доктор может прописать разгрузочные дни. Они никак не похожи на дни, которые соблюдаются во время привычных диет, потому что легкое питание все-таки присутствует и продукты подбираются с не большим содержанием калорий.

Стоит помнить, что если беременность сопровождают отеки и плохо выводится из организма лишняя жидкость, то нельзя разгружаться овощами и фруктами, которые содержат в себе много жидкости — отеки еще больше увеличиваются.

http://vesvnorme.net