Экзотические фрукты в детском рационе

Сегодня крайне редко можно встретить прилавки, на которых лежат только отечественные фрукты. Как правило, с «нашими» яблоками, сливами и абрикосами вполне удачно уже давно соседствуют манго, бананы, ананасы и прочая экзотика. Множество экзотических, ярких и вкусных фруктов, не привычных для нашей местности радуют глаз покупателя в супермаркете, однако окажут ли они благотворное влияние на организм или же наоборот принесут ему вред?

Естественно да, употребление в пищу фруктов и овощей стимулирует перистальтику, укрепляет иммунитет, насыщает организм микроэлементами и витаминами и помогает преодолеть какую-либо сложную диету. Первое знакомство с экзотическими фруктами может привести к расстройству желудка, аллергии и прочим симптомам. Также дегустатору новый вкус может просто не понравиться, поэтому сразу приобретать большое количество овощей или фруктов не стоит. Для начала лучше купите пару штук на пробу.

Сегодня крайне редко можно встретить прилавки, на которых лежат только отечественные фрукты. Как правило, с «нашими» яблоками, сливами и абрикосами вполне удачно уже давно соседствуют манго, бананы, ананасы и прочая экзотика. Множество экзотических, ярких и вкусных фруктов, не привычных для нашей местности радуют глаз покупателя в супермаркете, однако окажут ли они благотворное влияние на организм или же наоборот принесут ему вред?

Естественно да, употребление в пищу фруктов и овощей стимулирует перистальтику, укрепляет иммунитет, насыщает организм микроэлементами и витаминами и помогает преодолеть какую-либо сложную диету. Первое знакомство с экзотическими фруктами может привести к расстройству желудка, аллергии и прочим симптомам. Также дегустатору новый вкус может просто не понравиться, поэтому сразу приобретать большое количество овощей или фруктов не стоит. Для начала лучше купите пару штук на пробу.

Экзотические фрукты и овощи в небольшом количестве можно вводить в детский рацион начиная с 3-летнего возраста. А до этого возраста детей советуют кормить теми овощами и фруктами, которые выросли в родной местности. Каждый новый овощ или фрукт должен вводиться постепенно, поэтому не стоит сразу предлагать крохе микс-салат из карамболы, маракуйии, папайи и прочих экзотов. И даже в случае привыкания детского организма к продукту, всё равно в какой-то момент может случиться аллергическая реакция – не забывайте об этом.

Банан

Сегодня назвать банан экзотикой даже не поворачивается язык, ведь его можно встретить в любом продуктовом магазине. К тому же их стоимость часто может быть значительно ниже наших отечественных фруктов. Бананы богаты кальцием, калием, магнием, фосфором, витаминами Е, А и С. Однако родителям стоит помнить что бананы относятся к медленно перевариваемой и тяжелой пище и при переедании они могут стать причиной детских запоров и метеоризмов.

Авокадо

Данный фрукт отлично прижился на наших столах. Он нейтрален на вкус, но зато богат медью, солями фолиевой кислоты и калием. В аллигаторовой груше содержится большое количество жиров и белков, поэтому она пользуется огромной популярностью среди представителей вегетарианства. Перед тем как подавать авокадо на детский стол всегда удаляйте из него косточку, так как она может стать причиной отравления. А чрезмерное количество этого фрукта в рационе может быть вредным для детского организма по причине высокого содержания жиров.

Манго

Спелые плоды манго обогащены клетчаткой, микроэлементами и витаминами. Они являются стимуляторами мозговой деятельности, принимают активное участие в функционировании сердечнососудистой системы, а из-за высокого содержания витамина А, они полезны тем деткам, которые страдают от проблем со зрением. Но этот фрукт можно употреблять в пищу только в спелом виде, ведь после съеденного недозревшего манго у ребёнка могут наблюдаться некоторые сбои в работе ЖКТ.