Как и когда вводить рыбу в детский рацион

Если у вашего крохи не имеется аллергических заболеваний, тогда в его рацион можно смело вводить рыбу, начиная с 9 или 10 месяца жизни малыша. Ведь рыбная, а также мясная пища необходима ребёнку для здорового развития. В этих продуктах содержатся животные белки, выполняющие функцию строительного материала, что очень важно для маленького растущего организма. Жирные кислоты и железо, содержащиеся в рыбе и мясе с лёгкостью усваиваются организмом ребёнка. В связи с этим рыба должны быть важной составляющей рациона малыша.

Если у вашего крохи не имеется аллергических заболеваний, тогда в его рацион можно смело вводить рыбу, начиная с 9 или 10 месяца жизни малыша. Ведь рыбная, а также мясная пища необходима ребёнку для здорового развития. В этих продуктах содержатся животные белки, выполняющие функцию строительного материала, что очень важно для маленького растущего организма. Жирные кислоты и железо, содержащиеся в рыбе и мясе с лёгкостью усваиваются организмом ребёнка. В связи с этим рыба должны быть важной составляющей рациона малыша.

 Полезные свойства рыбы

Рыба – это главный источник белка, она богата на минеральные вещества (фосфор, йод), и жирные кислоты. Помимо этого в рыбе содержится немалое количество витамина группы В.

Когда нужно вводить в детский рацион рыбную пищу

В детское меню можно вводить рыбу с 9 -10 месяцев, однако, только в том случае, если у ребёнка отсутствуют аллергические болезни. Ведь, как известно рыба является сильным аллергеном и если у вашего крохи наблюдаются какие-либо аллергические реакции, тогда рисковать не стоит. В такой ситуации лучше подождать пока вашему чаду исполнится 1 год.

Как правильно вводить рыбу в детское меню

На протяжении нескольких недель давайте ребёнку рыбу не чаще 2х раз в неделю. Первая доза рыбы должна быть не больше половины чайной ложки. Со временем количество рыбной пищи можно постепенно увеличивать. Максимальная доза рыбы в день для малыша возрастом до 1 года должна составлять 100 максимум 1500 граммов.

Чего нельзя давать малышу

Маленькому ребёнку до 1 года нельзя давать: рыбные консервы, икру, копчёную, солёную рыбу. Эти продукты также как и мидии, креветки, крабы давать малышу нельзя до того момента пока ему не исполнится 1.5 года.

Какую рыбу давать ребёнку

Первоначально малышу можно давать такую рыбу как: хек, навага, речной окунь, треска, камбала, судак. Чуть позже в рацион крохи можно ввести: форель, морского карася, салаку и морского окуня. Жирные сорта рыбы (лосось, скумбрия, сельдь) не стоит применять в детском рационе.