Как избежать болей в спине в период беременности

Беременность – это период гормональной, анатомической и физиологической перестройки женского организма. На протяжении 9 месяцев будущая мама испытывает самые различные ощущения, которые раньше ей были неизвестны: головные боли, тошнота по утрам, перепады настроения, частые позывы к мочеиспусканию и прочее. Одним из самых частых спутников беременности, которые не удалось избежать беременной это боли в спине.

А их причина вполне естественна: в процессе увеличения живота позвоночник женщины испытывает большие нагрузки. И если это всё не будет учитываться и будущая мама будет вести себя неправильно, тогда обычная боль может трансформироваться в сильные осложнения, которые будет необходимо лечить после родов. Всё дело в том, что в период беременности возможности проведения каких либо терапий очень сильно ограничены. Физиопроцедуры, любые лекарства, массаж можно принимать только по назначению доктора.

Беременность – это период гормональной, анатомической и физиологической перестройки женского организма. На протяжении 9 месяцев будущая мама испытывает самые различные ощущения, которые раньше ей были неизвестны: головные боли, тошнота по утрам, перепады настроения, частые позывы к мочеиспусканию и прочее. Одним из самых частых спутников беременности, которые не удалось избежать беременной это боли в спине.

А их причина вполне естественна: в процессе увеличения живота позвоночник женщины испытывает большие нагрузки. И если это всё не будет учитываться и будущая мама будет вести себя неправильно, тогда обычная боль может трансформироваться в сильные осложнения, которые будет необходимо лечить после родов. Всё дело в том, что в период беременности возможности проведения каких либо терапий очень сильно ограничены. Физиопроцедуры, любые лекарства, массаж можно принимать только по назначению доктора.

Что может сделать будущая мама для того, чтобы уменьшить или избежать боли в спине?

1). Первым делом откажитесь от обуви на высоком каблуке. Приобретите себе комфортные туфли с широким каблуком не выше 4 см и удобным каблуком.

2). Разберитесь со своим спальным местом: матрас или ортопедический матрас, постельные принадлежности и одеяло должны быть качественными. Вы можете купить ортопедический матрас Комефор. Качественный ортопедический матрас будет полезен всем, а беременным особенно.

3). Носите бандаж, выполняющий функцию поддержки живота. Особенно это относится к женщинам, находящимся на поздних сроках беременности, а также к тем, которые ожидают двойню. Бандаж выполняет функцию уравновешивания внутренних органов и увеличивает матку по отношению к тазу и позвоночнику.

4). Те женщины, которые до наступления беременности занимались спортом, в процессе беременности не должны переставать им заниматься. И если ваше состояние здоровья вам позволяет, а тонус матки не повышен, тогда будущая мама может заниматься йогой, плаванием, шейпингом или скречингом. К тому же, сегодня многие фитнес-клубы предлагают своим беременным клиенткам специальные программы, предназначенные именно для будущих матерей. Также ежедневные прогулки на улице крайне полезны, по возможности старайтесь гулять в сквере или парке.

http://comefor-matras.com