Как научиться делать много работы и не уставать?

 

Все современные женщины хотят переделать за день много важных дел, но это выходит не  всегда. Зачастую дамы обеспокоены, что все срывается из-за непредвиденных обстоятельств. Безусловно, это расстраивает, но вы должны принять это как должное, так как не все зависит напрямую от вас. Ежедневно мы работаем, учимся, занимаемся саморазвитием и отдыхаем.

Чтобы эффективно работать и полноценно отдыхать, мы должны удовлетворить первостепенные потребности, которые описывает знаменитый ученый Абрахам Маслоу. Вы должны больше времени уделять сну и ежедневному правильному питанию.

 

 

Все современные женщины хотят переделать за день много важных дел, но это выходит не  всегда. Зачастую дамы обеспокоены, что все срывается из-за непредвиденных обстоятельств. Безусловно, это расстраивает, но вы должны принять это как должное, так как не все зависит напрямую от вас. Ежедневно мы работаем, учимся, занимаемся саморазвитием и отдыхаем.

Чтобы эффективно работать и полноценно отдыхать, мы должны удовлетворить первостепенные потребности, которые описывает знаменитый ученый Абрахам Маслоу. Вы должны больше времени уделять сну и ежедневному правильному питанию.

 

 

Если вы ложитесь в позднее время, а  просыпайтесь ранним утром, то можете даже не рассчитывать на позитивное настроение. Ложитесь спать как можно раньше, давая организму отдохнуть после тяжелого трудового дня.

В процессе работы мы питаемся тем, что попадет нам под руку, а потом жалуемся на ощущение усталости и дискомфорта. Чему вы поражаетесь? Для плодотворной работы питаться нужно соответствующим образом.

Не забывайте о полноценном завтраке, который должен включать в себя необходимое количество протеинов. Знайте, что чувство сонливости может быть вызвано спиртными напитками, кондитерскими изделиями, белым хлебом, спагетти и жареными блюдами.

А вот повышает энергетический уровень овсяная каша, белые семечки, йогурты, фасоль, гречневая каша, шпинат, зеленые яблоки и свекла. Не злоупотребляйте крепким кофе и черным чаем в пакетиках. Воду вы должны пить в максимальных количествах.

Составляйте планы на весь день. Вы не должны забывать о важных деловых встречах. Отдавайте свое предпочтение решению наиболее серьезных дел, а потом уже все остальное. Постарайтесь так, чтобы в помещении с вами не находились посторонние люди, которые будут вас отвлекать.  Занимайтесь своим любимым хобби. Если вы не любиться убираться в квартире, то старайтесь иметь в наличии технику. Не забывайте подытоживать прошедший день и хвалить себя за определенные достижения.