Как пережить потуги

Потуги, являются самым ответственным периодом родов, в связи с этим вам нужно максимально собраться и со всей присущей вам внимательность слушать наставления акушерки, которая будет объяснять вам, когда необходимо тужиться.Для правильного выполнения потуг вам следует выполнить такие условия: лежа на специальной кровати, руки ваши должны держаться за ручки, ноги стоять на подставке.

Потуги, являются самым ответственным периодом родов, в связи с этим вам нужно максимально собраться и со всей присущей вам внимательность слушать наставления акушерки, которая будет объяснять вам, когда необходимо тужиться.Для правильного выполнения потуг вам следует выполнить такие условия: лежа на специальной кровати, руки ваши должны держаться за ручки, ноги стоять на подставке.

 

И вот начинается схватка, в этот момент ваша главная задача – вдохнуть как можно больше воздуха, при этом специальные ручки нужно тянуть на себя, смотря на свой живот, пытайтесь выталкивать весь набранный воздух в область промежности, где скоро появиться маленькое чудо. За весь период схватки так необходимо потужиться всего 3 раза.

Иногда женщины во время потуг выгибаются, приподнимая таз, однако такая поза, является абсолютно неудобной и неправильной. Гораздо легче и комфортнее тужиться, сгруппировавши всё своё внимание и энергию на мышцах живота. Достаточно важно во время потуги приподняться, смотря на свой живот, благодаря этому положению мышцы пресса всегда будут напряжены, а рожать, используя такое положение намного удобнее, чем применяя рывки и усилия.

После того как между потугами наступила пауза, у вас появилось время для отдыха. Старайтесь, максимально расслабившись восстановить своё дыхание, ведь вам сейчас необходимо сэкономить силы. Правильное выполнение потуги поможет вам быстрей окончить роды. А если вы будете неправильно тужиться, например, в область головы, то у вас появятся глазные и кожные кровоизлияния, причём все проделанные вами усилия будут абсолютно не эффективными и процесс родов затянется ещё надолго.

Также, не нужно кричать во время потуг, так как со своими криками вы выпустите кислород, который так необходим для результативной потужной деятельности.