Как повысить уровень гемоглобина после родов

Наверное, нет на свете женщины, которая бы ни разу в жизни не задавалась этим вопросом. Ведь, в отличие от мужчин, которые меньше подвержены анемии, особы прекрасного пола с ней сталкиваются довольно часто. Из-за чего вообще падает уровень гемоглобина в крови? Чаще всего это происходит из-за неправильного питания. Несмотря на рекомендации специалистов, беременные женщины в большинстве случаев не придерживаются рекомендаций врачей по поводу правильного питания. В результате потом страдают от нехватки красных кровяных телец. То есть, эритроцитов.

Наверное, нет на свете женщины, которая бы ни разу в жизни не задавалась этим вопросом. Ведь, в отличие от мужчин, которые меньше подвержены анемии, особы прекрасного пола с ней сталкиваются довольно часто. Из-за чего вообще падает уровень гемоглобина в крови? Чаще всего это происходит из-за неправильного питания. Несмотря на рекомендации специалистов, беременные женщины в большинстве случаев не придерживаются рекомендаций врачей по поводу правильного питания. В результате потом страдают от нехватки красных кровяных телец. То есть, эритроцитов.

После родов медики рекомендуют молодым мамам позаботиться о собственном рационе. Прежде всего, нужно употреблять такие продукты, которые помогут пополнить запасы железа. Речь идет о рыбе, овсяной каше, черном хлебе, блюдах, приготовленных на основе бобовых культур. Не забывайте употреблять зелень – петрушку, укроп и зеленый лук. В зимнее время свежий лук в магазине встречается довольно редко. Однако это не проблема. Вы можете посадить его как растение в горшке и круглый год добавлять в салаты. Кстати, многие мамы так и делают.

После беременности необходимо пополнить запасы витамина С. Прежде всего, нужно употреблять лимоны, апельсины и отвары шиповника. Они укрепляют иммунную систему в послеродовой период и, что самое главное, способствуют повышению уровня гемоглобина в крови.

Сейчас медики могут предложить разные варианты профилактики заболевания. Повысить гемоглобин можно и народными методами. Для этого нужно ежедневно выпивать по стакану настоя шиповника. В напиток можете добавлять немного лимонного сока и чайную ложечку акационного или гречаного меда. Перед тем, как садиться за обеденный стол, полезно употребить одну-две столовых ложки пророщенной пшеницы.