Как сохранить ребенку зрение в век компьютеров

Каждый из нас знает как минимум одного ребенка, который большинство своего свободного времени проводит за компьютером. Так как современные гаджеты занимают все больше и больше места в нашей ежедневной жизни, поэтому родители не могут не волноваться о последствиях, связанных с долгим сидением за компьютером. Поэтому возникает логичный вопрос, а, как и сколько времени должны проводить дети за компьютером?

Каждый из нас знает как минимум одного ребенка, который большинство своего свободного времени проводит за компьютером. Так как современные гаджеты занимают все больше и больше места в нашей ежедневной жизни, поэтому родители не могут не волноваться о последствиях, связанных с долгим сидением за компьютером. Поэтому возникает логичный вопрос, а, как и сколько времени должны проводить дети за компьютером?

Что представляет собой синдром CVS?

CVS – это зрительное перенапряжение, которое возникает при длительном нахождении за компьютером. Характеризуется CVS мерцающими на экране картинками и словами, которые и вызывают это зрительно напряжение. Также напряжение может возникать из-за пересыхания глазного яблока при напряженной работе с компьютером, так как работающий меньше моргает, когда видит предметы, находящиеся рядом. А влага крайне необходимо для полноценной работы зрительного аппарата.

Также CVS возникает при неправильно подобранных линзах и очках, которые провоцируют излишнее зрительное напряжение и способствуют образованию неверной осанки при неизменных попытках ребенка сесть так, чтобы хорошо видеть информацию на компьютере.

Стоит отметить, что CVS состояние временное, но ежели зрительная система пребывает в этом состоянии непрерывно, то это может привести и к резкому ухудшению зрения.

Симптомы CVS:

желудочные и головные боли, тошнота;

мышечные спазмы;

боли в плечах, спине, шее;

сниженная работоспособность;

слезящиеся глаза

повышенная светочувствительность

уставший взгляд

раздраженные, красные глаза

Вместе с тем существуют простые способы предосторожности, которые помогут уберечь зрение вашего ребенка.

Проверяйте контактные линзы и очки

Проконсультируйтесь у специалиста подходят ли эти очки (линзы) для работы с компьютером, не поменялось ли зрение у вашего чада, что зачастую происходит незаметно.

Перерывы

Напоминайте чаду, чтобы он делал перерывы, отвлекался на другие предметы, развивающие игры, например, юный парфюмер, смотрел на природу, вдаль через окно и часто моргал, чтобы избежать пересыхания глазного аппарата.

Формируйте правильную осанку

Дети должны находиться на расстоянии не менее 50 см от монитора, не наклоняясь вперед и прямо.

Уменьшайте мерцающий свет

Избегайте ламп и приглушайте верхний свет, сведите к минимуму все солнечное освещение в комнате (например, закрыв шторами окно).

Не экономьте при покупке монитора

Покупайте монитор с большой разрешающей возможностью, высокой частотой обновления, небольшим шагом расположения точек. Старайтесь регулярно протирать монитор от пыли. Он должен размещаться немного ниже уровня зрения ребенка. Наиболее располагающий для чтения фон – темные буквы на светлом экране.

Помните, что для сохранения нормального зрения нужно периодически посещать окулиста. Мы уверены, что перечисленные выше меры предосторожности помогут вашему ребенку избежать неприятностей со зрением. Не болейте.