Каким должно быть питание пятилетнего ребёнка

В развитии малыша, укреплении и сохранении его здоровья питание играет важнейшую роль. Невзирая на то, что в пятилетнем возрасте у ребёнка уже появляются свои собственные вкусовые предпочтения полностью переводить его на взрослую пищу ещё не желательно. В таком возрасте организм малыша имеет определённые особенности, которые родители должны учитывать.

В развитии малыша, укреплении и сохранении его здоровья питание играет важнейшую роль. Невзирая на то, что в пятилетнем возрасте у ребёнка уже появляются свои собственные вкусовые предпочтения полностью переводить его на взрослую пищу ещё не желательно. В таком возрасте организм малыша имеет определённые особенности, которые родители должны учитывать.

 При создании ежедневного меню для пятилетнего ребёнка стоит учитывать потребное количество белков жиров, и также углеводов. Ведь это посодействует созданию благоприятных условий для полноценного роста и развития крохи, а также исключит возникновение лишнего веса и нарушения обменных процессов.

Общая калорийность рациона в этом возрасте у детей должна составлять 2000 калорий в сутки. Оптимальное сочетание жиров, белков и углеводов — 1:1:4. Однако здесь стоит учесть, что растительная пищу организмом усваивается намного легче, в связи с этим она должна преобладать в детском рационе.

К тому же, питание детей в этом возрасте должно быть достаточно разнообразным. В нём должны сбалансировано сочетаться: фрукты, овощи, мясо и рыба. Такое многообразное сочетание продуктов обеспечит детский организм всеми необходимыми минералами и витаминами, а также гарантирует отличный аппетит, даже у самых вредных маленьких гурманов.

Самыми оптимальными способами приготовления пищи для ребёнка являются паровая обработка, и также варка. Однако иногда в меню пятилетнего малыша можно включать и блюда жаренные либо же запечённые.

Пищеварительная система пятилетнего ребёнка способна справиться с переработкой большей части продуктов. Идеальным завтраком для детей этого возраста могут стать блюда, главными ингредиентами которых будут являться каши. А вот на обед малышу можно предложить уже первое и второе блюдо.