Можно ли садиться на диету беременным женщинам. Часть 1

Беременность полностью меняет образ жизни женщины и ее питание, которое в первую очередь должно быть здоровым, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Беременность полностью меняет образ жизни женщины и ее питание, которое в первую очередь должно быть здоровым, иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем.

Никакой женщине не избежать набирания веса в этот интересный период. Это связано с гормональной перестройкой ее организма — эстрогены влияют на вывод жидкости из организма, на количество жировых отложений на спине, плечах, бедрах, ягодицах. В этих жировых отложениях запасается энергия, которая очень понадобится женщине во время родов, после них и во время кормления грудью. Обычно вес женщины начинает увеличиваться во втором триместре и продолжается до самых родов.

Из-за такого активного набора веса и располневшей фигуры переживают все беременные женщины и, естественно, сразу хотят взять ситуацию в свои руки и контролировать лишние килограммы диетой и ищут сайт, который сможет им в этом помочь. Но никогда нельзя решать такие вопросы самостоятельно, следует понимать, что диету будущей маме надо обсудить с врачом и придерживаться ее только под его контролем. Потому, что принцип любой диеты — это снижение калорийности пищи, потребления полезных веществ.

Бесконтрольным ограничением в таких необходимых витаминах и минералах можно нанести вред себе и плоду.

Но есть другая сторона медали, доказано, что большой набор веса влияет на развитие гестоза (отеки, белок в мочи и перепад давления) и на течение всего срока беременности. Такая ситуация развивается, если будущая мама кушает еще и за своего не родившегося ребенка. Лишний вес неблагоприятно сказывается на развитии плода и не только. Женщины с лишними килограммами рожают сложнее: теряется эластичность тканей, они с трудом растягиваются и, в следствии, травмируются, полным женщинам трудно восстанавливаться после родов.

По норме масса тела беременной женщины должно увеличиться на 8-12 кг, худеньким женщинам можно не переживать, если их вес увеличился на 15 кг, а склонным к полноте — на 5-8 кг.

http://chelyabinsk.gilmon.ru