Правильное питание при беременности

 

Сбалансированное питание оказывает очень большое влияние не только на здоровье беременной женщины, но и её будущего ребёнка. На протяжении всей беременности важно контролировать количество и качество потребляемой пищи. Существует масса продуктов, которые могут оказать негативное влияние на здоровье крохи.

Научно доказано, что максимальную пользу организму будущей мамы приносят натуральные продукты питания, которые проходят наименьшую термическую обработку.

 

Сбалансированное питание оказывает очень большое влияние не только на здоровье беременной женщины, но и её будущего ребёнка. На протяжении всей беременности важно контролировать количество и качество потребляемой пищи. Существует масса продуктов, которые могут оказать негативное влияние на здоровье крохи.

Научно доказано, что максимальную пользу организму будущей мамы приносят натуральные продукты питания, которые проходят наименьшую термическую обработку.

В нынешнее время, в ежедневном рационе человека содержится недостаточное количество натуральных фруктов и овощей, в которых находится огромное количество самых разнообразных микроэлементов и витаминов, которые так необходимы каждому человеку, а особенно беременным женщинам. В основном, современные люди склонны употреблять в пищу продукты, в которых питательные вещества находятся в минимальном количестве. В связи с этим привычный и несбалансированный рацион женщины до беременности может оказать плохое воздействие на развитие и здоровье плода. Как сообщает детский сайт promalishei.ru, правильное питание во время беременности — это залог здоровья не только будущей мамы, но и ее малыша.

Женщинам, находящимся в интересном положении, не рекомендуется чрезмерное употребление специй, сахара и соли. Также не стоит злоупотреблять жирной и зажаренной едой, продуктами быстрого питания (гамбургеры, хот – доги, лапша). К тому же стоит ограничить употребление в пищу продуктов содержащих консерванты, ароматизаторы , а также искусственные красители. Не будет приносить  пользы сырая или недоготовленная еда, особенно если это касается мяса, морепродуктов и яиц. Не пастеризованное молоко, сыр с плесенью и продукты непонятного происхождения – стоит вообще исключить из своего рациона. А из напитков необходимо убрать алкоголь и ограничить питьё крепкого кофе и черного чая.

Очень важно следить за чистотой продуктов, так как имеется риск отравления. А в продуктах животного происхождения могут обитать паразиты и разные микроорганизмы, к примеру, сальмонелла, листериоз. При соблюдении всех гигиенических норм и правил, можно предупредить огромное количество инфекций, отравлений и заболеваний.